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注意夏季炎热高温

注意夏季炎热高温
    夏季炎热干燥,加上时常的台风暴雨,湿气也很大,如果平常不注意,各种**就会接踵而来,尤其是对于老幼和体弱多病之人,但如果养护得当,夏季就是冬病夏治的*好季节。
    1.夏季首先要注意的就是防中暑,夏季温度高,人体水分挥发较多,因此要及时补充水分,不能等到渴了再喝。炎炎烈日下,如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带等一些配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑**;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。
中暑
    2.其次是饮食。
  (1)夏季炎热,食物易馊变质,隔夜的饭菜应少剩少吃,食物放置冰箱的时间不宜过长。平时不要常去光顾不卫生的摊边小吃,人在夏季因炎热而造成体质虚弱,易引起肠胃不适或者食物中毒。
  (2)饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。有些蔬菜水果营养丰富,水分含量足,平时应多吃时令蔬菜和新鲜水果。
  (3)夏季冰冷饮热销,很多人都贪凉多吃,但是这对于人的健康是很不利的。天气炎热时,人体血管处于扩张状态,如果大量饮用冰水或者冷饮,势必造成血管迅速收缩,造成心脑血管的供血不足,引发心脑血管**。特别是既往有高血压、冠心病和脑血管**病史的患者,会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。
    3.注意空调病。
    夏季由于天气缘故或者工作需要,一般大多数人都会长时间呆在空调房里,虽然会比较凉快,但是随之而来的就是我们所谓的“空调病”。空调病其实就是由于空气干燥造成的**。夏天,在空调器制冷,给人们带来凉爽空气的同时,也产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥,从而引起鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退及一些皮肤过敏的其他症状。因此尽量少呆在空调间里,就是呆在空调房里空调温度也不要太低,否则出去容易中暑。在空调房里要多喝水,人不在的时候要多通风,保持空气流通。
    4.外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞;进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。另外,每天10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性**的人,特别是有心血管**的人,在高温季节要尽可能地减少外出。


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